друзі шлунку та вороги хвороб.

неділю, 28 вересня 2008 р.
Салат


Небагато рослин можуть похвалитися тим, що їх ім'я стало похідним для назви кольору, а ось салат - запросто. Причому без перебільшення можна сказати, що в нинішньому сезоні салатовий колір - один з наймодніших і затребуваних не тільки на усесвітніх подіумах, але і на кожному столі. Хоча колір може вийти з моди, а ось сам ніжний овоч - ніколи, як, втім, і мода на струнку фігуру, до якої ми прагнемо, включаючи в свій щоденний раціон це багатолика рослина.

Салат - відомий городний рекордсмен, оскільки є одним з найраніших овочів. У нього вельми непросте "тренерське" завдання, адже він всією своєю зеленою "суттю" відповідає за наше хороше самопочуття, а також гнучкість і стрункість.
Під час їстівних салатних "тренувань" цей апетитний овоч смачно "навантажує" організм збалансованою кількістю магнію, кальцію, калія, фосфору і заліза. Отже не дарма в Стародавньому Римі його вважали не тільки їжею, але і універсальним засобом, що зціляє від будь-яких захворювань, а в Стародавній Греції використовували як в ритуальних обрядах, так і щодня подавали до столу, приписуючи йому здатність витвережувати від випитого вина.

Шанобливе відношення стародавніх до цього скромного овоча з успіхом підтверджують сучасні наукові дослідження. Учені встановили, що в салаті міститься більше 5% заліза, яке, як відомо, необхідно кожному з нас для нормального самопочуття, адже від його кількості в організмі безпосередньо залежить склад крові. Крім того, в салаті є сірка - важлива складова гемоглобіну, яка грає роль природного окислювача.
Близько 6% органічних солей магнію, що ховаються в соковитих салатних глибинах, - незамінний будівельний матеріал для кліток нервової системи і легеневих тканин. Саме завдяки його наявності в організмі підтримується нормальний кровообіг і безліч інших складних функцій, без яких неможливий правильний обмін речовин. Освіжаюча дія салату, що бадьорить, пояснюється наявністю лимонної кислоти.
А що вже говорити про стратегічні запаси - 38% калія і 15% кальцію, розміщених на салатних "складах"! Завдяки такій насиченості цими життєдайними мінералами салат, нарівні з сиром і сиром, визнаний одним з провідних постачальників "будматеріалів" для кісткових тканин. А фосфор і кремній, що входять в його склад, відповідно відповідають за нормальну роботу мозку і зміцнення нігтів і волосся. Корисний салат і при гіпертонії, він також покращує функцію шлунково-кишкового тракту і є профілактичним засобом при авітамінозі, порушенні функцій щитовидної залози, виснаженні нервової системи і атеросклерозі.

Відкривають його наші "зелені співвітчизники", яких можна самостійно виростити на грядці або купити в магазині або на ринку.
Тонке блідо-зелене листя з краямі-"рюшечкамі" - ось вам нехитрий портрет знайомого всім листового салату.

Качановий "побратим" відрізняється округлими або майже трикутним листям з рівними або зубчатими краями, забарвленими декілька яскравіше, ніж у листового. В процесі дозрівання такий салат дійсно набуває форми качана.

Щільно-качановий або хрусткий салат утворює щільну "голову", при цьому його листя як би наповнене повітрям. Дуже добре зберігається в холодильнику.
Маслянистий салат отримав свою нехитру назву завдяки гладким, ніжним листочкам, внутрішня сторона яких покрита маслянистою на дотик пленочкой. Не переносить тривалого зберігання.

Екзотичний крес-салат родом з Ірану. Але, судячи з усього, відомий він був ще в Давньому Єгипті, оскільки через багато сторіч археологи виявили його насіння в пірамідах. Особливість даного вигляду - великий зміст сірі, на долю якої доводиться більше 30% від загальної кількості всіх мінеральних елементів і солей. За своєрідний гострий смак його нерідко називають перечником, хренніцей, подхренником, перцевою або гарячковою травою, кир-салатом або віниками і використовують як гостру салатну приправу до м'ясних і рибних блюд.
Сік цього різновиду салату - вельми сильний очисний засіб для кишечника. Саме тому його не слід пити в чистому вигляді. Дієтологи рекомендують розбавляти його іншими овочевими соками, наприклад, селеровим, гарбузовим або морквяним.

Салат-латук - теплолюбивий середземноморський житель. Білий і густий сік цієї рослини зовні дуже схожий на молоко (по-латінськи - "лак"). Саме завдяки цій прикметній особливості рослина і отримало свою назву. Латук був настільки популярний в Стародавньому Римі, що селян, що спеціалізуються на його вирощуванні, прозвали латуріні.

Латукове сімейство вельми численно: роменський (римський) салат, латуньіно, шнитт-салат, лолло, струвельпетер, спаржевий салат уйсун та інші.

Який би різновид салату ви не уподобали, вас неодмінно порадує зовнішня декоративність листя. При цьому салат вдало доповнює м'ясні і овочеві коктейлі або прикрашає своєю ажурною зеленню бутерброди. А його подрібнене листя використовує як приправу до супів або подлівам. Крім того, холодні закуски - м'ясо, риба, ковбаса, тверді сири або, наприклад, нарізані кружечками огірки і помідори виглядатимуть набагато ефектніше на зеленому "килимі" з цілого листя. Якщо ж ви захочете оригінально чепурити свій святковий стіл, занурите невеликі салатні "букети" в скляні келихи разом з польовими квітами, наприклад ромашками, волошками або маками, і розставте імпровізовані вази між блюдами.
написал Жулли @ 14:04   0 коментировать
четвер, 25 вересня 2008 р.
Проросла пшениця


Введення в раціон живлення пророслої пшениці надає оздоровлюючу і омолоджуючу дію на організм, оскільки в ній міститься ряд вітамінів і різних ферментів, що стимулюючих життєдіяльність організму, оптимізують обмін речовин, зміцнюючих нервову систему.

Проросла пшениця уживається для відновлення життєвого тонусу, для швидшого виходу із стану нездужання після перенесеної хвороби, для зміцнення органів дихальної системи (і особливо легенів), для зміцнення зубів, для поліпшення стану волосся і відновлення їх природного кольору.
Спосіб приготування каші з пророслої пшениці. За 22-24 години до приготування каші або киселю зерно пшениці з розрахунку 50-100 г на людину, ретельно промивається холодною водою. При цьому сміття і бур'яни, як легші компоненти спливають і віддаляються разом з водою. Воду, з промитою пшеницею, залишають в такій кількості, щоб вона була на рівні верхнього шару зерна, але не покривала його зверху.

Судину з пшеницею ставлять в тепле місце і покривають не дуже щільною полотняною або паперовою серветкою. Після закінчення вказаного часу проросле зерно пшениці (про що судять по наявності паростків, що з'явилися, до 1 мм завдовжки) кілька разів промивають холодною водою, а потім пропускають через м'ясорубку або подрібнюють на електричному млині, і відразу ж засипають в судину з молоком, що тільки що закип'ятило, а при його відсутності - з кип'ятком. Орієнтовна пропорція 1:! або інша, залежно від бажаної концентрації.

У кашу або кисіль додають на смак цукор (краще мед), а вершкове масло додають по 1 ч. ложці на порцію пшениці в 50-100 р. Кип'ятити кашу неприпустимо. Не необхідно лише остудити до бажаної температури в судині, прикритій кришкою, а потім відразу спожити в їжу.
Кашу можна заварювати лише в емальованій, керамічній або скляній каструльці.
написал Жулли @ 14:01   0 коментировать
понеділок, 22 вересня 2008 р.
Топінамбур

На батьківщині, в Північній Америці, це багаторічну трав'янисту рослину сімейства складноцвітих називали "топінамбо" і активно споживали. З'явившись в XVII столітті в Європі, топінамбур придбав масу нових імен: "підземний артишок", "соняшник бульбоносний", "єрусалимський артишок", "земляна груша". Як не дивно, європейське життя рослини почалося в ... провині! У Бельгії в цьому напої його відварювали з додаванням вершкового масла, добиваючись схожості смаку з артишоком, а у Франції в провині наполягали бульби і застосовували для лікування серцевих захворювань.

Пізніше було виявлено одна з головних лікувальних властивостей топінамбура. У хімічний склад рослини входять природний полімер фруктози (інулін) і комплекс фруктанов, які засвоюються організмом без участі інсуліну. Тому хворі інсулін-незавісимим діабетом можуть включити топінамбур в свій щоденний раціон і відмовитися при цьому від інших цукрознижуючих засобів або значно зменшити їх дозу.

Крім того, бульби рослини містять майже всі незамінні амінокислоти, пектинові речовини, з'єднання з антіоксидантной активністю, макроелементи і мікроелементи у вдалому з'єднанні (кремній, залізо, цинк), комплекс вітамінів. Тому блюда з бульб зв'язують багато токсичних речовин, солі важких металів, у тому числі і радіоактивні елементи, і сприяють виведенню їх з організму. Топінамбур корисний при лікуванні анемії, оскільки залізо, що міститься в нім, легко засвоюється.

Зі всіх можливих протипоказань при вживанні топінамбура відомі тільки два. По-перше, індивідуальна непереносимість, а по-друге те, що високий вміст клітковини і інулін сприяють посиленому газоутворенню в кишечнику, тому схильним до метеоризму людям не варто робити сирий топінамбур основним блюдом у всі дні тижня.
Використовуючи його на кухні, пам'ятаєте: шкірка бульб повинна бути блідо-коричневою, без яких-небудь пошкоджень і темних плям. Зберігати їх можна в прохолодному і темному місці близько 10 діб.
Калорійність 100 г топінамбура - 57,3 Ккал.
написал Жулли @ 12:02   0 коментировать
середу, 17 вересня 2008 р.
Які насіннячка корисно

БІЛІ ЧОРНІ

КАЛОРІЙНІСТЬ 100 Г

540 ккал 580 ккал
Невелике, але перевага у гарбузових насіннячок все-таки є. До речі, сорок калорій не так вже і мало, як здається. Ця кількість рівноцінна стакану нежирного кефіру!

ХОЛЕСТЕРИН

немає немає
Стакан насіннячок по калорійності дорівнює свинячій відбивній 250-грама. Ось тільки в насіннячках холестерину немає зовсім, а в свинині його кількість просто зашкалює!

ПОЛІНЕНАСИЩЕННИЄ ЖИРИ

52,8 % 53%
Поліненасищенних жирів, якими славляться всі рослинні масла, в насіннячках практично однакова кількість. Отже, і вітаміну Е, який вважається головним захисником організму від старіння, в них міститься однакова кількість. Отже по цьому пункту - нічия. До речі, в неочищених насіннячках поліненасищенниє жири зберігаються краще, оскільки не окислюються на повітрі.

БІЛОК

34% 20%
Білок в насіннячках не простій: він містить досить багато незамінних амінокислот, без яких наш організм не може нормально існувати, але сам виробляти їх не уміє. До речі, майже всі вегетаріанські системи головним джерелом білків називають саме насіннячка.

ВУГЛЕВОДИ

4,5% 5%
Їх зовсім мало, в порівнянні з плюшками, тістечками і солодощами. А їх якість - не має нічого спільного з рафінованим цукром.

ЧАС, НЕОБХІДНИЙ ДЛЯ ПЕРЕВАРЮВАННЯ

2 години 2 години
Досить тривалий період, по порівнянню, наприклад, з фруктами (30 хвилин). До речі, саме тому насіннячка називають досить важким продуктом і не радять змішувати один з одним. Хоча в порівнянні з шашликами, які «тужать» в шлунку близько трьох з половиною годин, це не так вже і багато...

МІКРОЕЛЕМЕНТИ:

Магній

534 міліграми 58 міліграм
Думаєш, нерви заспокоює сам процес витягання ядра з шкаралупи? Нічого подібного! Магній входить до складу майже всіх ліків «від нервів». По кулінарних мірках, чорні насіннячка - просто скарбниця магнію - в них цей цінний мікроелемента в шість разів більше, ніж в чорному хлібі. Адже вони просто меркнуть в порівнянні зі своїми «білолицими» побратимами... Роби виводи!

Цинк

7,44 міліграм 5,28 міліграм
Без цинку починають шаруватися нігті і випадати волосся, подає сигнали «505!» підшлункова залоза, збоїть імунна система, а пам'ять - стає дівочою в прямому і переносному сенсі слова. Добову дозу цього рідкісного елементу забезпечить всього 1 стакан білих насіннячок. До речі, відмовляючи женихам, їх неспроста одаровували гарбузом! Адже в її насінні багато цинку, а без нього - сперматозоїди (і їх власники) стають такими ледачими!!! Візьми собі на замітку!

Залізо

14 міліграм 3.65 міліграм
Про роль заліза в організмі ти вже чула не раз. Ну що ж, тобі не набридатимемо. До речі, а ти знаєш, що з його дефіцитом зв'язують не тільки недокрів'я, але і синдром хронічної втоми? Білі насіннячка по цьому показнику знову на висоті.
написал Жулли @ 13:06   0 коментировать
вівторок, 16 вересня 2008 р.
Овоч царів і вельмож


Огірок на 96% складається з води і не може похвалитися великою кількістю вітамінів. І проте плід з "нефритовою шкіркою" зробив прекрасну кулінарну кар'єру! Навряд чи ми обійшлися б тепер без огірка. Гідність цього чудового овоча - в смаку. Як приємно хрустить на зубах соковита м'якоть юного пупирчатого огірочка, виділяючи тонкий трав'яний аромат! А як апетитні терпкі солоні і пряні мариновані огірочки! Розсольник, окрошка, салати - усюди в головній ролі" огірок. Неповноцінний без цього овоча стіл, особливо святковий.
Батьківщина огірків (Cucumis sativus) - Індія. Тут їх культивують більше 6 тисяч років. Найбільш цінуються плоди молодого, незрілого огірка. Цікаво, що і само його назва походить від грецького слова "агурос", тобто "незрілий". Довжина плодів залежно від сорту і ступеня зрілості коливається від 3 до 75 див. Рекорд довгі плоди досягають 170 см і важать до 30 кг

Солоні огірочки любили і царі, і вельможі. До нас огірок прибув за часів Івана Грізного і майже відразу "потрапив в бочку": наші предки знайшли його смак дуже прісним і узялися солити подібно до грибів. До того ж засолка допомагала зберегти урожай на зиму. Незрівнянний спосіб квашення огірків придумали в селі Подновье Ніжегородськой губернії. Залишився навіть переказ про те, як сам світлий князь Григорій Потемкин посилав гінців на Волгу за цими огірками. Особливість рецепту ніжегородцев полягала в тому, що огірки солися не в бочці, а в гарбузах, у яких видаляли насіння з м'якоті. Огірки виходили незрівнянними.
Незвичайний ще один рецепт: фаршировані огірки. Плоди розрізають уподовж навпіл і ложкою вичищають серцевину. Потім м'якоть дрібно рубають, додавши нарізану кубиками варену картоплю, нашатковану соломкою варену моркву і лук, нарізаний колечками зелений лук і рубану зелень. Всі компоненти ретельно перемішують, заправляють щіпкою цукру, злитиму, перцем і рослинним маслом. Половинки огірків заповнюють приготованим фаршем, викладають на блюдо і поливають сметаною. Спробуйте приготувати!
написал Жулли @ 09:26   0 коментировать
неділю, 14 вересня 2008 р.
гарбуз

Це незвичайно корисний овоч. Завдяки великому змісту мікроелементів і вітамінів гарбуз рекомендують при будь-яких серцево-судинних захворюваннях, при набряках, недокрів'ї і ожирінні.
Гарбуз був освоєний людьми більше 5000 років тому, але залишається популярною і по сьогоднішній день завдяки своїм харчовим і смаковим якостям. Цей овоч, який в багатьох країнах бере участь в чемпіонатах по гарбузовому гігантизму, може сміливо змагатися з іншими видами овочів і фруктів по кількості корисних і живильних речовин.
Коли дивишся на золотистий гарбуз, виникає відчуття, що вона ввібрала в себе всю силу і енергію сонця і готова віддати її нам. Оранжеві сорти гарбуза містять бета-каротину у декілька разів більше, ніж морква. Гарбузовий каротин є цілющим, необхідним для нормального функціонування
Дуже корисний гарбуз при залізодефіцитній анемії, оскільки містить мінеральні речовини, що беруть участь в кровотворенні (залізо, мідь, кобальт, цинк). Також корисно знати, що в гарбузі міститься багато солей цинку, а вони сприяють потенції. У Індії гарбуз цінують за високий вміст вітаміну Е, вважаючи, що вона запобігає старінню.
Гарбуз - чемпіон серед овочів по залізу, міді і фтору. Її плоди багаті пектином, сахарамі, вітамінами групи В, З, Е, каротином. Клітковина гарбуза добре розварюється і легко засвоюється. Сира м'якоть покращує функцію жовчного міхура, знімає запальні явища в кишечнику. При гастриті з підвищеною кислотністю рекомендують пити гарбузовий сік. Крім того, це одна з кращих сечогінних рослин.
Виявляється, навіть високу температуру, викликану бронхітом, можна понизити за допомогою гарбузової каші. Гарбузовий сік - незамінний засіб і при звичайній простуді: він полегшує біль в горлі і підвищує імунітет. Відмічено ще одного його вельми ефективна властивість - сік з гарбуза укріплює зубну емаль, сприяє профілактиці карієсу.
Відвар гарбуза з медом не тільки приємний напій, але і унікальний заспокійливий засіб для тих, хто страждає від безсоння. Третина стакана цілющого настою проти ночі заспокоїть нерви і поверне солодкий сон. Гарбуз здатний вирішити і багато шкірних проблем. Кашкою з м'якоті можна лікувати опіки і запалення. Гнійні рани, промиті відваром з квіток гарбуза, заживають швидше.

Гарбузові насіннячка - улюблені ласощі дітей, перевірений засіб від глистів. Вони допоможуть і майбутнім мамам. Тим, хто страждає від токсикозу, рекомендують погризти насіннячка, і нудоту як не бувало.
Але при всій корисності гарбуза є і деякі обмеження в її вживанні. Не можна її є тим, у кого цукровий діабет, виразкова хвороба шлунку і кишки 12-перста, гастрити із зниженою секрецією.
Щоб корисні властивості гарбуза в зимовий час не розгубилися, краще всього зберігати її в льосі, але якщо такого немає, то цілком сгодітся і засклена лоджія, і прохолодна комора. Головне, щоб температура повітря в приміщенні не перевищувала 15 З, але і не опускалася нижче + 2 °С.
І не забудьте, що зимовий гарбуз «не любить» прямі сонячні промені, тому якщо ви зберігаєте її на лоджії, то не забудьте накрити тканью. Якщо гарбузи буде не 1-2 штуки, а багато, то поклопочіться про те, щоб плоди не стикалися між собою боках.
М'якоть гарбуза в основному використовують для приготування супів, пирогів, хліба і десертів. Сушені або обсмажені гарбузові насіннячка вживають як доповнення до салатів, сухим сніданкам або як легка закуска. Квітки гарбуза теж їстівні - молоді суцвіття можна використовувати при приготуванні салатів.
Гарбуз - це один з тих продуктів, якість приготування якого сильно впливає на кінцевий результат. Іноді блюда з гарбуза можуть вийти декілька позбавленими смаку, тому настійно рекомендується додавати у великій кількості спеції та інші, «яскравіші» на смак овочі. Запікання гарбуза в духовці також підсилює її смак і аромат в порівнянні з варивом або приготуванням на пару.
Корисні речовини гарбуза (на 100 г): Вітамін Е-5,1 міліграма, В-каротін - 400 міліграм, Кальцій - 450 міліграм, Вітамін С -43 міліграм, Вітамін В1 -0,07мг, Вітамін В2 - 0,09 міліграм.
написал Жулли @ 05:45   0 коментировать
пʼятницю, 12 вересня 2008 р.
Фрукти осені



Всю силу свого темпераменту і зрілої осінньої пристрасті природа дарил нам в цих фруктах.

Плід любові

Стигле яблуко втілює молодість і здоров'я. Заведи звичку з'їдати декілька соковитих плодів в день - вони містять практично всі вітаміни і мікроелементи. До того ж в яблуці є пектин, який сам не перетравлюється, зате відмінно "вимітає" з травного тракту всіляке "сміття": токсини, важкі метали, радіонукліди. На шкірі і фортеці зубів благотворно позначиться наявність в яблуках кислот, які укупі з дубильними речовинами оздоровлюють кишкову мікрофлору.

Їжа богів

Саме так називали хурму в Китаї, звідки родом цей дивовижний фрукт. А китайці відвіку знали все про здоров'я і гармонію, тому забезпечували своїх зніжених імператорів цілющими яскраво-оранжевими плодами. Південна гостя корисна для серця, а в боротьбі із зашлакованностью судин випереджає навіть яблука. До того ж в ній на порядок більше харчових волокон, багато бета-каротину, який є могутнім антиоксидантом і бореться з вільними радикалами. А якщо ти трудоголік, без хурми тобі точно не обійтися: цей сонячний фрукт заспокоює нервову систему і значно підвищує працездатність. Тільки вибирай стиглі і солодкі, нетерпкі плоди.

Вино і мед

Безперечний король осіннього столу - виноград. Вітаміни А, групи В, З, Е, Р, мінеральні солі, фруктові кислоти, фосфор, калій, кальцій, магній, марганець, залізо, йод - ось далеко не повний перелік речовин, що містяться в чудо-ягоде. Саме завдяки ним вона вважається справжнім енергетичним коктейлем, що дає силу і красу. Да-да, красу, і це не перебільшення - у винограді містяться поліфеноли, багаті вітаміном Е, а вони "відповідають" за стан шкіри і здійснюють основну боротьбу із старінням. Виноград використовують для позбавлення від целюліту, набряклості ніг і для лікування ультрафіолетових опіків і варікозного розширення вен. Поліненасищенниє кислоти, що містяться в маслі винограду, розчиняють відкладення холестеринів на стінках судин, рятуючи нас від хвороб серця.
написал Жулли @ 11:14   0 коментировать
вівторок, 2 вересня 2008 р.
Фрукт осені - виноград


Зі всіх культурних рослин найбільш стародавнім, поширеним на всіх континентах, корисним і улюбленим є виноград. По старовинній легенді що першим посадив лозу і вичавив з її плодів сок був Ной, що пристав зі своїм ковчегом до гори арарат.
З давніх часів виноградний сік пов'язували з божественним благословенням і користю для здоров'я. Так, у стародавніх греків і римлян його прописували для відновлення сил і поліпшення обміну речовин. А з середини XIX століття "віноградотерапія" була поставлена на міцну наукову основу. І до цих пір цілющі властивості виноградного соку поза сумнівом. Це відмінний загальнозміцнюючий і тонізуючий засіб. У нім міститься понад 150 біологічних речовин.
Стакан виноградного соку забезпечить Ваш організм вітаміном В, який робить шкіру гладкою, волосся блискучими, нігті міцними, поліпшить настрій, допоможе подолати депресію. Причому у любителів виноградного соку аскорбінова кислота разом з вітаміном Р особливо добре засвоюється і захищає від мікробів і вірусів.
Найбільш високе, чим в інших соках, зміст антиоксидантів перешкоджає передчасному старінню, а також володіє антибактеріальними, протизапальними і антиалергенними властивостями. Для профілактики серцево-судинних захворювань необхідно щодня випивати стакан виноградного соку.
Виноградний сік - хороше джерело калія, який необхідний для нормальної роботи серцевого м'яза. Здатність соку винограду очищати організм від токсинів і шлаків робить його надійним союзником в боротьбі із зайвою вагою.
Вважається, що виноградний сік виводить з організму шкідливий холестерин і перешкоджає закупорці судин. А значить, у його любителів є всі шанси уникнути атеросклерозу і зберегти відмінну пам'ять до глибокої старості.
Плоди винограду містять фруктозу, глюкозу (до 27% ), органічні кислоти, дубильні, фарбувальні і пектинові речовини, ефірне масло, каротин, вітаміни С. групи В, калій, кальцій, магній, марганець, кобальт Листя винограду багате вітаміном С.
Ягоди винограду покращують обмін речовин і організмі. володіють легкими проносним, потогінною, відхаркувальною дією, аніскільки знижують артеріальний тиск. Ягоди і сік винограду застосовуються як загальнозміцнюючий засіб при анемії, туберкуліні, трахеїті. бронхіті, бронхіальній астмі, а також при захворюваннях печінки, замках, зниженій кислотності шлункового соку, атеросклерозі, нефриті, подагрі, початкових стадіях гіпертонічної хвороби.


Проте виноград протипоказаний хворим, страждаючим цукровим діабетом, панкреатитом, виразковою хворобою шлунку і дванадцятипалої кишки, при проносах, виражених процесах бродіння в кишечнику.
Ягоди винограду використовуються в раціональному і лікувальному харчуванні в свіжому, сушеному (родзинки), замороженому вигляді, з них готують соки, сиропи, компоти, варення. Листя винограду ранньою навесні використовує для приготування голубців.
написал Жулли @ 11:47   0 коментировать
Обо мне

Name: Жулли
Home:
About Me:
Подробнее
Новые записи
Архив
Диеты

return_links(); ?>

Ссылки
2009